viernes, 6 de octubre de 2017

¿Sabes si tienes el Síndrome de Piernas Inquietas?

Muchos años pasé por "la loca de la familia" pues de tanto en tanto, estando tranquila y feliz, de pronto me daban una especie de ataques de incomodidad y me comenzaban a desesperar las piernas y no entendía por qué. Es como que te pican por dentro, y tienes que estirarlas y moverte, caminar, hacer algo porque ... te vuelve loca. Aunque a mí no me causa dolor, a otras personas sí, y si mayormente afecta a las piernas, a algunos pacientes también les afecta los brazos. con crisis que se acentúan hacia la noche o cuando se está en descanso, muchas veces al dormir.
¿En qué consiste el SPI?  Es un trastorno neurológico que puede afectar entre el 5% y el 10 de la población, y aunque no se conoce exactamente su naturaleza ni su origen, ya se conoce algo más, como que tiene fuerte predisposición familiar, por lo que podría ser genético, y que probablemente tenga relación con un trastorno en el funcionamiento de la dopamina (un regulador del movimiento) y los niveles de hierro y ferritina.

lunes, 18 de septiembre de 2017

Aloe contra la Resequedad Vaginal

En un post anterior tocamos el tema de la Resequedad Vaginal (ver: http://felicessincuenta.blogspot.pe/2014/06/resequedad-vaginal-en-la-menopausia-un.html) y en esta ocasión quiero compartir una nueva alternativa de solución sumamente natural.
Se trata del Aloe o Sábila, planta muy conocida por sus grandes beneficios, pero en este caso por sus particulares efectos cicatrizantes muy utilizada en lesiones de la piel, como quemaduras, raspones, irritación, etc., gracias a su poder regenerador de las células de la piel, estimulando y fortaleciendo las fibras de colágeno y elastina. También posee grandes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, lo que ayuda en el caso de irritación o inflamación vaginal. 

CÓMO HACER ÓVULOS DE ALOE O SÁBILA

sábado, 16 de septiembre de 2017

Los secretos de una Reina que puedes usar tú

Con 91 años de edad y 65 de ellos como reina, Isabel de Inglaterra es la monarca de más edad en la historia británica, y también la del reinado más largo, y pese a su recargada agenda y a haber sufrido eventos de toda magnitud, en lo personal y en el aspecto público, esta mujer que se convirtió en reina a los 25 años sin estar destinada a ese rol ni haberlo deseado, y sigue en el puesto, tiene una salud de hierro.
Aunque pienses que posiblemente hay aspectos de su vida, su dieta o sus cuidados, que no podremos duplicar, sí podemos aprender de algunas normas que mantiene desde joven y cuyo efecto

lunes, 12 de diciembre de 2016

Romance pleno.... con Elvis Costello: 'She'


¿Quién no se ha emocionado hasta las lágrimas con el final de "Un lugar llamado Notting Hill"?
La película, dirigida por Roger Michell y protagonizada por Julia Roberts y Hugh Grant, se estrenó en 1999 y sigue emocionando a cuantos la ven... pero es innegable que el broche de oro es esta hermosa canción interpretada por Elvis Costello, acompañado magistralmente por una orquesta de 90 músicos.
La hermosa canción no es original de la película y, todo lo contrario, es del año 1974 y fue interpretada por Charles Aznavour, que la hizo, en su tiempo, un gran éxito en Reino Unido. La canción fue escrita  por Aznavour y Herbert Kretzmer.




Si entiendes la letra en inglés, bien por ti. Disfrútala!!
Si no, aquí te alcanzo una traducción bastante buena para que puedas gozar de todo su romanticismo.
Provecho!!!

Ella, puede ser el rostro que no puedo olvidar,
un rastro de placer del que me arrepiento,
puede ser mi tesoro o el precio a pagar,
puede ser la canción que canta Salomón,
puede ser el frescor que trae el otoño,
puede ser un centenar de cosas tristes
a lo largo de un día.

Ella, puede ser la bella o la bestia,
puede ser la hambruna o el banquete,
puede convertir cada día en cielo o infierno.
Ella puede ser el espejo de mis sueños,
la sonrisa reflejada en una corriente de agua,
ella puede no ser lo que quizás parece,
dentro de su caparazón.

Ella, que siempre parece tan feliz y orgullosa,
cuyo ojos pueden ser tan discretos y orgullosos,
a nadie se le permite verlos cuando llora.
Ella puede ser el amor que puede y espera durar,
puede venir a mi desde las sombras del pasado
que recordaré hasta el día de mi muerte.

Ella, puede ser la razón por la que sobrevivo
el dónde y por qué estoy vivo.
Por la que me preocuparé en los años duros y lluviosos,
yo, yo haré frente a su risa y a sus lágrimas,
y haré de ellas mi souvenir,
a donde vaya yo tengo que ir,
el sentido de mi vida es...
Ella, ella, ella. 

lunes, 21 de noviembre de 2016

El ácido hialurónico: mitos y realidades

Las mujeres siempre andamos a la búsqueda de recetas que nos ayuden a combatir el envejecimiento, especialmente cuando debemos contraatacar las consecuencias que la edad y la menopausia trae consigo (flacidez, arrugas, falta de vitalidad en la piel, mala circulación, resequedad vaginal, etc.). Afortunadamente no a todas les sucede lo mismo, a unas más, a otras menos, pero si a ti te afecta en alguna medida... sigue leyendo.
Una de las sustancias más populares, por su alta efectividad y casi nulos efectos contrarios, es el ultrafamoso ácido hialurónico, una sustancia que es parte de  nuestro organismo (está presente en numerosos tejidos y órganos, como los cartílagos o la piel), y que vamos perdiendo con el paso de los años, lo que provoca pérdida de volumen y firmeza en nuestra piel, especialmente en el rostro, y la aparición de las odiosas arrugas.
El ácido hialurónico suele ser cristalino y pegajoso (en su forma natural en el cuerpo y en su forma sintética), y entre sus propiedades está el poder aumentar su tamaño mil veces al recibir agua, lo que le da un gran poder de rehidratación de tejidos.

lunes, 29 de agosto de 2016

El mejor tip para levantar los párpados

Una de las señales de la edad y la menopausia  más visibles y odiosas para cualquier mujer son los párpados caídos. Lo que era un ojo con un hermoso párpado firme y en su lugar de pronto empieza a descolgarse y caerse sobre las pestañas, haciendo que el ojo pierda la forma y dejando el el rostro una apariencia totalmente distinta a la original, que parece decaída y triste.
En un post anterior (*) escribí sobre varios recursos que mejoran la apariencia de la piel y con ello la firmeza de nuestra mirada. Todos ellos son excelentes y funcionan en alguna medida, pero el que me acaba de dejar impresionada es el que comparto aquí: la clara de huevo.

martes, 19 de abril de 2016

Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus

Estoy leyendo el archiconocido libro "Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus"  (sí,
qué barbaridad… ¡recién lo hago!) del autor norteamericano John Gray. Esta obra publicada originalmente en 1992, con más de 70 ediciones en su haber hasta la fecha, fue un best seller en su momento y sigue siendo un libro de gran demanda, con una actualidad que sorprende, pese a los años que han transcurrido. El secreto debe ser que está basado en algo muy sencillo pero no menos interesante: las diferencias entre hombres y mujeres, tanto en sus percepciones de vida como de la relación de pareja.
Si bien el libro no es una maravilla en cuanto al estilo narrativo (para los lectores habituados puede parecer un tanto aburrido y repetitivo) tiene la ventaja de ser especialmente didáctico y sencillo de comprender.  En pocas palabras, tomó un hecho conocido, aceptado y sufrido por todos, pero, y ésta a mi juicio es su principal virtud, le dio un análisis de aplicación directa y muchas recetas de efecto inmediato que ayudan a resolver diferencias cotidianas con bastante éxito. Tal vez no sea una gran novedad pero puede ser extremadamente beneficioso para quienes desean mejorar su relación y su eficacia al comunicarse o trabajar con el sexo opuesto.

lunes, 8 de febrero de 2016

Belleza y sexualidad tras la menopausia

Desde costosos tratamientos cosméticos hasta operaciones quirúrgicas, la búsqueda desesperada de belleza en la mujer empieza con mayor ímpetu justo cuando empieza a perder la juventud.
Muchas actrices han desformado su rostro por mantener la juventud que se pierde cada día al punto que quedar irreconocibles. Y en casos extremos tenemos a mujeres que han expuesto su vida, algunas con resultados fatales.  El deseo de verse sensuales motiva a muchas mujeres a tomar decisiones poco afortunadas que en muchos casos, dejan huellas terribles en su cuerpo y en su espíritu que luego no se pueden borrar...

sábado, 16 de enero de 2016

5 razones para hacer ejercicio después de los 50

Tu futuro lo decides hoy.
Estoy convencida de ello, contra lo que muchos creen. Sí, después de la menopausia, cuando los hijos ya están grandes, y a veces hasta nos hicieron abuelas, es tiempo de pensar en el futuro y cómo queremos llegar a él. Si lo hiciste antes y ya llevas una rutina que cuida lo que comes y lo que haces, posiblemente este post no es para ti (busca otro tema para leer). Pero si no estás en la mejor de las condiciones, te cansas con sólo subir al siguiente piso y ya tienes algunos dolores o “achaques” que fastidian tus días, no dejes de leerlo.

martes, 5 de enero de 2016

Un truco sencillo para agrandar los zapatos estrechos

Muchas veces nos ha pasado: nos compramos unos zapatos que nos quedan divinos en la zapatería y cuando los queremos usar para esa ocasión especial... nos aprietan y nos hacen ver estrellas!!!

Cuando los años pasan, la comodidad se convierte en algo muy valioso y vamos prefiriendo estar confortables al look más glamoroso, y por ello muchas veces debemos deshacernos de lo que nos incomoda, regalarlo o devolverlo. Pero afortunadamente aquí te traigo un truquito que encontré en la web. Es muy simple no cuesta nada (ni tiempo, ni esfuerzo, ni dinero) y si lo pruebas te permitirá usar y conservar ese par de zapatos que tanto amas sin tener que sufrir en el intento.

¡¡No lo dejes de probar!! Es realmente bueno.



martes, 8 de diciembre de 2015

La paciencia en los 50: ¿bendición o castigo?

Con los años hay cosas que hago mejor, otras que no hago tan bien y unas más que no tengo la menor intención de hacer.  Si bien los más jóvenes nos consideran poco adaptados a la modernidad (porque no tenemos 10 pulgares y escribimos  los mensajes de whatsapp con tildes y comas), creo que soy parte de una generación que se ha adaptado a muchos cambios y lo ha hecho la mar de bien.
En lo personal, sigo adaptándome, ahora que soy una abuela que ve crecer a su nieto de cuatro mientras aún tengo una hija menor en la escuela, un hijo mayor aún en el nido familiar, un esposo con todo lo que eso lleva consigo....y sigo adaptándome a todo ello y sus propios cambios.
Después de pasar por la menopausia y sus estragos, entre ellos los calores que aún no me dejaron del todo pero que, gracias a Dios, no me visitan tanto, he sufrido mi parte y para aminorar los daños he realizado muchos cambios en mis hábitos y hasta en mi comportamiento. Sin embargo, para seguir en este escenario cambiante si morir en el intento, reconozco que he debido desarrollar una cualidad  en proporciones gigantescas: la paciencia.
Sí, y para situaciones  diversas y a veces contrarias.

jueves, 19 de noviembre de 2015

3 razones para incluir Cúrcuma en tu dieta diaria

Entre las muchas opciones de alimentos naturales que tenemos hoy en día para enriquecer nuestra dieta, la Cúrcuma es algo muy poco conocido pero que nos convendría conocer mejor.
Nativa de la India, esta planta que puede alcanzar una altura de hasta 1 metro, se ha adaptado a vivir en climas cálidos y  húmedos, entre 20 y 30 °C. Su raíz se consume básicamente como especia o condimento, siendo la base del conocido “curry” de la India, o del “palillo” sudamericano (convertido en polvo). También se ha usado muchísimo como colorante textil para teñir algodón, lana, seda, etc., y   y son conocidos sus beneficios para una buena digestión y para evitar flatulencias, así como un poderoso antiinflamatorio.

jueves, 13 de agosto de 2015

Cicatricure: un verdadero bálsamo para el área de los ojos

Siempre a la caza de productos que ayuden a conservar la tonicidad de la piel y a protegernos de las odiosas arrugas, voy probando diferentes marcas y productos,
y uno que me ha dado excelentes resultados es Cicatricure Contorno de Ojos.
Su fórmula es un poco diferente de las cremas habituales, pues está orientado a promover la regeneración del colágeno de esa delicada área, ayudando así a reducir las líneas de expresión y evitando la formación de otras nuevas. Cuando se usa, se percibe rápidamente la suavidad que otorga a la zona alrededor de los ojos y como poco a poco las rayitas se van haciendo más y más tenues.
Para nosotras, las mujeres de sin-cuenta, este tipo de productos es muy importante porque la menopausia produce cambios hormonales en nuestro metabolismo y la reducción en la producción de colágeno afecta la calidad de nuestra piel, músculos y huesos, por eso la piel se vuelve flácida y se mancha fácilmente por el sol. 
Lo curioso es que este producto es el resultado de un “accidente”, ya que los científicos estaban

jueves, 15 de enero de 2015

6 pasos para un rápido y delicioso souflé de brócoli

Hoy dejaré de lado los informes y las recomendaciones de salud o belleza, y les compartiré una receta que preparo hace tiempo, porque es buenísima, jamás falla y es una manera sencilla de consumir
brócoli. Puedes prepararla para la familia, o de lo contrario preparas un molde cuadrado y mantienes refrigeradas las porciones que no consumas, y las calientas antes de comerlas. Es muy, pero muy simple de hacer, y no sólo es sabrosa sino muy nutritiva.

SOUFLÉ DE BRÓCOLI

Ingredientes
  • 1/2 kg de brócoli

jueves, 18 de diciembre de 2014

Retomando el ejercicio: ¿qué puedo esperar?

Estaba muy contenta con mi constancia de salir a trotar 3 veces por semana, y porque iba aumentando mi distancia y mejorando mi tiempo, que no busca batir ningún récord ni tiene afanes de competencia sino, únicamente, de salud y condición física, pero.. ¡iba mejorando! Hasta que tuve un problema de garganta que me hizo descansar unos días y al recuperarme, sólo unos días luego de volver a ejercitarme, sufrí un estiramiento en un tendón de la pantorrilla que extendió mi “para” y me obligó a dejar de lado todo ejercicio de piernas. Cuando regresé, casi 4 semanas después, e intenté reanudar mi rutina, me costó un mundo… ¡hacer la mitad de lo que hacía!

sábado, 6 de diciembre de 2014

¡Ya probé la magia de Advanced Night Repair!

El día de hoy tuve el agrado de participar en un desayuno promocional que realizó Tiendas Ripley en mi ciudad, para su marca exclusiva Estée Lauder, en el cual una especialista hizo demostraciones de cómo usar los productos. Debo confesar que me he quedado fascinada, porque probé por mí misma  (me eligieron para una de las demostraciones) el poder instantáneo en la apariencia de la piel, y me volví a casa con un estuche. Pero... vamos por partes.
En el evento la encargada se dedicó a explicar el funcionamiento del producto estrella de la marca en lo que a tratamientos se refiere: la Advanced Night Repair. Este producto es un suero diseñado para combatir los principales signos del envejecimiento mediante la potenciación de los procesos de renovación celular que la piel realiza en las noches. repara el daño desde el núcleo mismo de cada célula de la piel del rostro, brindando una lozanái diferente por verdadera restructuración.

martes, 25 de noviembre de 2014

EL ALOE: ideal para la piel madura

Hace unos días me quedé sin crema de noche, y aproveché la oportunidad para probar un producto natural del que se habla muchísimo: el aloe (o sábila). Lo hice yo misma, directamente de la planta y me quedé fascinada con los resultados. Lo estoy utilizando en las noches y es sencillo, económico y de un efecto espectacular.

¿Por qué usar aloe (sábila)?
Entre las propiedades de esta planta está el ser limpiadora, astringente, hidratante, regeneradora (por lo tanto se considera rejuvenecedora) y antibacteriana. De manera especial, está indicada para las mujeres de los felices sin cuenta,  en casos de pieles muy secas,  maltratada por el sol,  madura o con apariencia de cansada, pues regenera los tejidos dañados, estimulando y fortaleciendo las fibras de colágeno y elastina,  reduciendo el proceso de envejecimiento de la piel, a la vez que reduce las arrugas y evitar la aparición de nuevas.

miércoles, 24 de septiembre de 2014

All for love: un regalo directo al corazón

Dejando de lado los consejos de salud, esta vez  les comparto un delicioso placer gracias a tres íconos del rock en inglés: Rod Stewart, Sting y Bryan Adams, cantando "All for Love", escrita por Adams en 1993 para la banda sonora de la película "Los tres mosqueteros", nominada al Óscar.


jueves, 28 de agosto de 2014

¡Me lo corto! El cabello después de los 50

Me he cortado el cabello. Y no es un recorte solamente, ¡es una declaración de independencia!
Yo he usado el pelo largo desde que tengo memoria, y en mi adolescencia lo recorté un poco (a la altura de los hombros) y me fascinaba llevarlo en media cola, suelo con una hebilla a un lado, etc. Con los años mi peinado habitual fue la cola de caballo. No es que me quedara genial, sino que cualquier corte en capas (que también lo probé) me convertía en la versión femenina del Rey León, mientras que mi gusto iba por un pelo ordenado y prolijo, que sólo lograba con el cepillado en el salón de belleza o la plancha en casa (que me toma tiempo y me aburre a morir). Nunca sabía qué hacer con él y cada mañana, al mirarme al espejo, me sentía derrotada por una hermosa mata de cabello... que no servía para nada.