¡Puedes obtener energía y bajar de peso a la vez!

Tanto si haces deporte con frecuencia o si eres un simple mortal que aun no se ha animado a salir del sofá, seguramente hayas escuchado distintas frases como, “los hidratos de carbono  son malos “,” los deportistas tienen que consumir hidratos de carbono“, “los hidratos de carbono engordan”. Esas frases, tanto las positivas como las negativas, hablan de los hidratos de carbono, en forma uniforme, sin distinguir dentro de ellos, y eso no es correcto, porque, en temas de control del peso y cuidado de la salud, hay hidratos de carbono buenos y malos.

Avena, un secreto de salud y belleza

Muchas personas consumen avena por ser un alimento económico, lleno de nutrición y fácil de preparar. Pero hay mucho más que puedes obtener de este sencillo y versátil alimento que se conoce desde tiempos remotos.

Alejando a la Osteoporosis

A partir de los 35 años todos comenzamos a perder masa muscular y densidad ósea en un proceso normal del envejecimiento.  Si queremos gozar de una edad  de oro verdaderamente agradable, es necesario prevenir un mal que afecta a la cuarta parte de las mujeres postmenopáusicas: la osteoporosis. El secreto está en una rutina de ejercicios diarios, una dieta balanceada y el consumo de alimentos que contengan calcio.