Positivo VS. Negativo: la clave está en nuestra actitud

Cuando las cosas marchan mal y se juntan las malas noticias o las decepciones (a veces son peores) podemos entrar en un círculo vicioso, pensando que somos incompetentes o poco aptos para manejar tal o cual situación, que no sabemos hacerlo bien, y por eso todo sale mal, y sintiéndonos así se refuerza la idea de incompetencia, y luego parece que no hay forma de salir de ese pantano de actitud negativa y autocompasión. ¿O sí lo hay?
Hay quienes creen que a simples situaciones simples soluciones. Éste sería el ejemplo perfecto.

Suponemos que es tu caso. Estás muy molesta) por un error, un tropiezo o un fracaso. Pero esa no puede ser la actitud mental de una mujer inteligente. Sí, te sientes mal piensas una y otra vez en lo que has perdido (como la juventud) o en algo estúpido que hiciste. La menopausia muchas veces nos empuja hacia momentos en los que nos sentimos mal, nos vemos avejentadas y con poco a favor.
Cuando la persona comienza sentirse disminuida o poco capaz, desencadena un mecanismo emocional interior que busca reforzar esa idea (el cerebro tiende siempre a darte la razón!!) y encontrará la forma de encerrarte en la autocompasión o el juicio negativo y desacreditador.

7 Alimentos que fortalecen el sistema nervioso

Lo primero que debemos entender es que si comemos alimentos adecuados en un estilo de vida inadecuado (sin descanso adecuado, con mucho estrés, sin ejercicio, consumiendo mucha azúcar y carbohidratos, etc..) poco podremos lograr. La idea es revisar nuestro estilo de vida en general: incluir alimentos que nos provean una nutrición estratégica, y a la vez incorporar hábitos positivos a una vida saludable, como hacer ejercicio, dormir bien, consumir mucha agua, comer frutas (especialmente manzana), etc. 

Para reforzar nuestra dieta con alimentos que nos ayuden a descansar mejor, reducir el estrés y tener un sistema nervioso en buenas condiciones, éstos son siete alimentos que no puedes dejar de consumir:

1. Verduras ricas en ácidos grasos: Especialmente las verduras de color verde (espinacas, brócoli, con alto contenido de vitamina B y ácido fólico), aceite de oliva, linaza, frutos secos.
2. Minerales: Soya, alfalfa, Salvado de trigo, avena, chocolate oscuro (bitter) de buena calidad, semillas de sésamo (ajonjolí) y girasol, frijoles negros.
3. Infusiones de hierbas: manzanilla, té, romero, eucalipto, valeriana, etc.

Consejos para envejecer óptimamente

Este texto, que circula en internet, es real. Pertenece a un médico mexicano, y están basadas en su conocimiento académico como en su experiencia profesional, revelando mucha sabiduría. 
Vale la pena leerlo y reflexionar, pues nos darnos cuenta de que, sin importar la edad, el futuro sigue estando en nuestras manos. 

RESPUESTAS Y CONSEJOS
A qué edad nos morimos?
- A los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación,hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.

Sin molestar.
- ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.