Cuidado con 10 hábitos comunes que dañan tus riñones

Los riñones son unos de los órganos más importantes del cuerpo humano, desintoxican la sangre y eliminan los materiales de desecho a través de la orina, filtran las toxinas y regulan los niveles de minerales como el potasio y el calcio en el cuerpo y hasta la presión arterial. También producen hormonas importantes, además de producir glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Su correcto funcionamiento es fundamental para nuestra salud, por ello debemos cuidarlos y estar atentos a síntomas como cambio en la calidad y el color de la orina, mareos, náuseas, anemia, fatiga, sensación de frío todo el tiempo, entre otros. Si notas cualquiera de estos síntomas, debes visitar a un médico para un correcto diagnóstico.
Pero si queremos prevenir antes que lamentar,

¿El azúcar de la fruta engorda?

Comer saludable, cuidar el cuerpo y elegir mejor los alimentos son conductas de mayor tendencia en la actualidad. Sin embargo, en ese camino lo considerado saludable, no saludable o mejor alimento, tiende a confundirse por un atributo que se generaliza. Por ejemplo, ¿cuántas veces calificamos un alimento como bueno o malo por la intensidad de su sabor dulce?, ¿cuántas personas no consumen plátano, mango o chirimoya por temor al azúcar que pueden contener?
En temas de nutrición las apariencias pueden engañar: el azúcar, como tal, la identificamos como aquella que encontramos en el azucarero; ese ingrediente derivado de la caña de azúcar, pero que en verdad está presente en una amplia lista de